Yin Yoga

Yin Yoga – Tâm yên bình, đẹp dáng xinh đưa ra những nền tảng cơ bản về nguồn gốc của yoga, mối quan hệ của yoga và Đạo, và những nguyên tắc cần lưu ý để thực tập an toàn, vốn không dễ để được diễn giải đầy đủ trong thời lượng giới hạn của các lớp tập yoga. Một điều tôi cảm thấy rất hữu ích với bản thân mình, là những giải thích sâu sắc và dễ hiểu về năng lượng, về cơ chế vận động của các mô, cơ, dây chằng và xương, giúp tôi có được hiểu biết rõ ràng hơn về cơ thể mình, cũng như tạo tiền đề vững chắc cho việc luyện tập.

Một phần nữa mà tôi rất tâm đắc và đã áp dụng vào trong cuộc sống thường ngày, là những bài thực hành hít thở theo phương pháp yoga, nhằm đem lại một tâm trí điềm tĩnh và thư giãn.

Dĩ nhiên, độc giả sẽ nhận được nhiều lợi ích trực tiếp từ các hướng dẫn chi tiết của mấy chục tư thế thực hành yoga và những biến thể của chúng, đi kèm với hình minh họa cụ thể. Bên cạnh đó, một chương chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho cả người dạy và người học yoga, là những bài tập gợi ý để kết hợp các tư thế lại với nhau, tạo thành một chuỗi động tác trọn vẹn và hiệu quả cho một buổi tập, nhằm hỗ trợ cho những bộ phận cơ thể khác nhau.